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怎么拥有好身材 瘦腰运动+瘦腰按摩高效减脂

2016-12-28 09:14:09   来源:88必发娱乐官网   责任编辑:一棵柳树   手机阅读:

导语

想减肥的MM如果觉得锻炼运动效果不明显,但是又想获得瘦身的实际的效果,那要怎么拥有好身材呢?来试试瘦腰运动+瘦腰按摩高效减脂吧。 所谓的“按摩减肥”是通过按摩促动脂肪,使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态,加上你的运动锻炼效果就很明显了。

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  腰部脂肪太多,整个人都感觉非常累赘,那么怎么瘦腰最快呢?下面,给大家推荐腰部减脂运动,只需一条毛巾,助你快速甩走腰腹脂肪,火速瘦出性感黄蜂腰。

 怎么拥有好身材 瘦腰运动+瘦腰按摩高效减脂

  ●腰部减脂运动

  Step1:提前准备好一条毛巾,这是毛巾操中得必备工具。

  Step2:自然站立,左腿向前迈一步,上半身挺直,两手各握住毛巾的一端,弯曲手肘呈90度,夹紧腰部,将毛巾垫在腰部绷紧。

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  Step3:将身体向左转,同时左手向前拉出毛巾,右手肘向后,毛巾要保持与腰部紧贴。

  Step4:将身体向右转,同时右手向前拉出毛巾,左手肘向后,这样一左一右为1次,练习运动20次。

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