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小寒节气养生 中老年人需慎防四类病

2016-10-09 19:02:50   来源:88必发娱乐官网   责任编辑:花一朵   手机阅读:

导语

值此小寒节气最冷季节,中老年人本来身体抵抗力就弱,并且容易诱发各种疾病,同时本身又多患有一些中老年人常见的慢性疾病的人,因此在小寒节气的时候更要注重养生防病。那么小寒节气中老年人需慎防哪四类病呢?

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  2017年的小寒节气在1月5日。每年的小寒一般处于二九天结束之际,小寒一过就进入“出门冰上走”的三九天。因此,无论南方还是北方,小寒都是一年中最寒冷的时期,阴冷潮湿、寒意逼人。这时候一定要最好防病的措施,那么中老年人需要在小寒节气慎防哪些疾病呢?
 小寒节气养生 中老年人需慎防四类病

  防感冒

  感冒是老年人冬季常见的多发病之一,皆因呼吸系统疾病极容易受天气变化影响。低温使得呼吸的局部温度很低,毛细血管收缩,气管排出细菌的功能减弱。干燥的空气也会令呼吸道黏膜弹性减少,免疫力下降,排泄异物的功能减退,导致细菌及病毒在呼吸道生长。

  感冒由于较常见容易被老年人忽视,认为不是大毛病。实际上若治疗不及时,容易诱发肺炎、哮喘及慢性支气管炎等并发症。

  冬季预防感冒,关键在增强自身免疫力。根据天气变化及时增减衣被,要注意室内空气流通,清晨以及夜晚回到家都要适当开窗通风,但要注意不要站在风口。此外,也要控制在户外活动的时间。

  防胃病

  人体受到寒冷刺激,血液中的组织胺增多,胃酸分泌旺盛,胃肠发生痉挛性收缩,机体抗病力及适应性也随之降低。因此,有胃病历史的老年人就容易发作,出现胃痛甚至胃出血等一些严重症状。

  冬天老人防胃病首要做的是为胃肠保暖。外要穿保暖衣物,内要注意戒生冷油炸的食物和冷饮,也不要空腹喝牛奶或酸奶。在饮食上,多吃温热清淡、容易消化的食物,定时定量。还应戒除烟酒。在起居上,要按时休息,不要熬夜。适量进行体育锻炼,改善胃肠血液循环,促进新陈代谢,减少胃病发病机会。

  防皮肤病

  老年人由于年纪大了,皮肤渐渐萎缩变皱,皮脂腺机能减退,遇寒冷干燥气候极易产生皮肤瘙痒。该病在夜间容易加剧,使人难以入眠。

  老年人在冬季更要注意饮食调理和补水。多吃新鲜蔬菜、水果及豆制品,禁食辣椒、大蒜等刺激性食物,亦可选用养血益气、润肤止痒的中药治疗,如黑芝麻、六味地黄丸及枸杞地黄丸等。

  老年人在小寒时节做好防病工作,可以安稳度过三九天。日常不妨多吃一些山楂。现代药理研究表明,山楂里含有氨基酸、维生素、微量元素等营养成分,能补充人体营养。此外,山楂富含纤维素,可促进胃肠蠕动,有助消化,对预防动脉硬化、心脑血管疾病也有很好的作用。

  防中风

  中风这一疾病被专家称为“冬季神经科的流行病”,而且极易复发,不少中老年人或者中风患者都易在冬季发病。这是因为冬季寒冷,气温底下容易刺激血管收缩。所谓“血遇寒则凝”,血液循环不良会加重左心室和脑部负担,引起血压升高,促进血栓形成,导致中风发生。

  中风这一疾病发病率高、病死率高、致残率高,故老年人在冬季要做好中风的预防工作。高血压、糖尿病等原发病极易引发中风,所以防中风首要是防这类疾病。若本身是高血压或糖尿病患者,要关切自己血压、血糖的变化。其次,是要注意养成良好的生活习惯,戒烟戒酒。由于男性多好烟酒,使得男性的复发率也相对比女性高。最后,要注意并及时发现一些先兆症状,如突发眩晕、剧烈头痛、肢体麻木等,遇此症状应速送医院诊疗。

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